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護眼3茶飲 枸杞菊花茶清肝明目

久盯螢幕,無論是電腦或手機,都可能造成眼睛酸澀偏紅!醫師指出,據調查,在電腦前連續工作3個小時以上,有88%的人會有眼睛疲勞,尤其是上班族加上空調影響眼睛更顯乾澀,中醫認為,眼疲勞肇因於久視傷血,第一時間可用濕毛巾熱敷,平日也可使用枸杞子、紅棗、菊花、決明子、黃耆、女貞子等泡茶飲用,幫助明目。
 


上班族久盯螢幕眼睛疲勞,可多飲用護眼茶飲幫助明目。(攝影/黃子倫)/>▲ 上班族久盯螢幕眼睛疲勞,可多飲用護眼茶飲幫助明目。(攝影/黃子倫)


 

北市聯合醫院中興院區中醫師鄒一賢表示,中醫認為,眼睛酸澀疲勞多為久視傷血有關,舉例而言,正常的人眼睛,眼瞼下方偏紅,是血液循環良好的徵兆,但若用眼過度,損傷肝血,逐漸形成「血虛證」,眼瞼下方轉變為接近白色的淡紅色。
 

鄒一賢醫師表示,嚴重的人視力模糊,輕微者則酸澀乾癢,可用針灸改善,若對在眼睛周圍針灸有心理障礙的民眾,則可以在第一時間以濕毛巾熱敷雙眼表層,溫度不宜超過45度,比體感溫度略高即可。熱敷可舒張血管,促進血液循環,活絡眼睛周圍的氣血。
 

也可選用如枸杞子、紅棗、菊花、決明子、黃耆、女貞子等中藥材,作為藥膳茶飲使用,例如上班族以熱水沖泡枸杞菊花茶,有清肝明目的效果,菊花的量約是枸杞子的3~5倍。另外,若血壓高,火氣大的人,則可用菊花、枸杞子,加適量的炒決明子一同煎煮,至水沸騰為止。其它像是枸杞黃耆茶、菊花決明茶等都相當不錯。
 


以菊花、枸杞、紅棗泡枸杞菊花茶。/>▲ 以菊花、枸杞、紅棗泡枸杞菊花茶。


 

【枸杞菊花茶】
 

材料:枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆
 

功效:本茶飲性偏平,適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎,清肝明目,紓解壓力。
 

注意事項:腸胃虛弱,容易腹瀉的人,不宜飲用。
 

【枸杞黃耆茶】
 

材料:枸杞2錢、黃耆1錢、紅棗數顆
 

功效:本茶飲性偏溫,適合體質偏虛、精神體力不佳的人飲用。能補氣潤肝,提神明目,延緩衰老。
 

注意事項:體質容易燥熱及血糖控制不良的人不宜飲用。
 

【菊花決明茶】
 

材料:菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆
 

功效:本茶飲性偏涼,適合體質偏熱、有便秘困擾的人飲用。能滋潤肝腎,以聰耳明目,潤腸通便。
 

注意事項:腸胃虛弱,容易腹瀉的人不宜飲用。
 

★ 飲用時使用600毫升的熱開水沖泡20至30分鐘,視各人喜好調整水量、沖泡次數及紅棗數量以增添甜味,血糖控制不佳或消化不良的民眾誤增量紅棗。
 


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