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白髮蒼蒼 3道藥膳茶飲助改善

母親節快到,看到母親日益增多的灰白頭髮,為人子女者都不免擔心憂慮。中醫師表示,白髮不是病,但從傳統中醫的角度來看,白髮與腎氣虛弱及氣血衰弱脫離不了關係,透過食補調整體質,如黑芝麻、首烏生地茶等,可緩解白髮增生,對於因白髮而掉髮的現象也有幫助。
 


人都會老,當人的年紀漸長,身體上細胞機能逐漸不夠活躍時,頭髮將會漸漸變白。/>▲ 人都會老,當人的年紀漸長,身體上細胞機能逐漸不夠活躍時,頭髮將會漸漸變白。


 

中醫師陳潮宗指出,老年白髮的原因是由於頭髮的顏色來自髓質的黑色素,當黑色素細胞製造的黑色素減少時,新長出的頭髮就會呈現灰白色。當人的年紀漸長,身體上細胞機能逐漸不夠活躍時,頭髮也漸漸變白,一般以老年人居多,所以上年紀的人就稱為「銀髮族」。
 

從臨床觀察,心腎功能衰弱是影響髮色的主因。中醫辯證中,心主血脈,腎主骨,而髮為血之餘,頭髮必須要有充分的血液供養才會烏黑有光澤,而「腎主骨其華在髮」,這是指骨髓是造血的單位,只有造血機能正常,才會有充分的血液滋潤到頭髮上,換句話說,心臟、腎臟功能較弱者,通常較易掉髮、長白頭髮。
 

緩解白髮3藥膳茶飲
 

【黑芝麻茶飲】
 

說明:能補益肝腎,緩解肝腎虛弱所導致的白髮、掉髮,當肝腎功能強健後,能順暢供送血液養分,尤其是像頭髮位於身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。
 

材料:黑芝麻粉15克。
 

作法:將黑芝麻粉放進杯中,加入500c.c.的熱開水,攪拌成糊狀即可。
 

注意:腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。
 

【首烏生地茶】
 

說明:何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經,能養血、補肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經,助強心養腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用,有助補足身體不足的腎氣,使氣血循環佳。
 

材料:何首烏10克、生地7克。
 

作法:將何首烏和生地放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,待溫涼即可喝。
 

注意:易脹氣的人不適合。
 

【桂圓紅棗茶】
 

說明:桂圓有補心脾、益氣血的作用;紅棗可養血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用,可滋補氣血,當氣血充盛時,髮量就會較多,髮色也會較黑且有光澤。
 

材料:桂圓12克、紅棗15克。
 

作法:將桂圓和紅棗一起放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,放涼後即可飲用。
 

注意:口乾舌燥、易便秘的人不能喝。
 


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