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年紀輕輕狂掉髮!防頭皮老化3原則

多數人只重視肌膚保養,卻忽略護理頭皮,恐加速頭皮老化。皮膚科醫師指出,頭皮比臉部、身體肌膚更為脆弱敏感,若愛吃辛辣、油炸食物、工作壓力大、熬夜作息不正常,或長時間使用含矽靈等易殘留在毛囊的化學成份洗髮精,當心年紀輕輕頭髮卻掉光光。
 



 

你是否也有掉髮困擾呢?皮膚科醫師徐常捷指出,頭髮稀疏是老化的正常現象,但如果發生在年輕族群身上,不僅影響自信,為了日益稀疏的頭髮,還要想盡辦法做造型掩飾,或買頂假髮防頭皮「走光」,反而因為造型過度或頭皮不透氣,讓掉髮更加嚴重,終至頂上無光。
 

徐常捷醫師表示,毛髮都會經歷生長期、退化期、終止期,生長期約可持續2~3年,退化期毛髮則停止生長,終止期約維持3~4個月而後自然掉落。每日正常的落髮量約50~100根,若超過150根以上則屬異常掉髮,此時,要注意是否平日疏於保養頭皮,以免年紀輕輕,頭皮年齡卻比肌膚老上10歲。
 

防頭皮老化3原則
 

1. 避免染燙、化學品刺激,慎選洗髮精:若長時間染、燙,當心化學藥劑不慎傷害頭皮,引起毛囊萎縮、發炎,讓頭髮再也「冒不出頭」!或是長時間使用含矽靈的洗髮精,雖然會讓頭髮平滑柔順,但也可能引起毛囊阻塞。建議應以洗淨頭皮、不含化學添加的洗髮精,幫助溫和洗淨頭皮,避免異常掉髮。
 

2. 多用指腹按摩,水溫不宜過熱:洗頭皮時,每次洗髮精量不宜過多,置於掌心先搓揉後,均勻使用在頭皮上,接著以雙手指腹輕輕按壓,做小範圍的畫圓,可順勢刺激頭皮毛囊活化,千萬不要用指甲摳抓,或是使用堅硬的塑膠洗髮杷猛力搔頭;另外,洗髮時,水溫不宜過燙,才可避免毛囊刺激。
 

3. 規律作息,少吃辛辣刺激食物:工作壓力、作息不正常,導致內分泌失調,或是突然遭遇重大變故等,都會讓頭髮從生長期提早進入退化期,甚至是終止期;而平常愛吃辛辣刺激食物的人,若加上氣候悶熱,也可能會感覺頭皮有刺刺麻麻的搔癢感,同為掉髮警訊,建議要維持規律作息,少吃辛辣刺激食物為宜。
 


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